Afvallen: hoe het niet moet
Zoals dat gaat met bevliegingen is mijn plan niet goed doordacht. Ik begin keihard te trainen en minder te eten. Als ik meer calorieën verbrand dan ik opneem, val ik af, dat is logisch. Ik verlies gewicht, maar ook mijn uithoudingsvermogen en goed humeur. Al na één week (vier avonden in de fitness, twee rondjes rond het park en een groepsles spinning) kan ik mijn strakke sportschema niet aanhouden omdat ik oververmoeid en futloos ben. In het wilde weg in mijn calorie-inname snoeien blijkt niet bevorderlijk. Ik verlies een kilo of twee, maar van een plattere buik of strakkere billen geen sprake.
Lees hoe het wel moet op de volgende pagina.
