Je dieet aanvullen met proteïnepoeder
Om aan mijn dagelijkse proteïnequota te komen doe ik beroep op de proteïneshakes van RainPharma. Het poeder – dat je aanlengt met water – is zuiver, makkelijk verteerbaar en bovendien gluten- en caseïnevrij (caseïne is het moeilijkst verteerbare element van melk). Het is de perfecte aanvulling op een vetverbrandend of spieropbouwend dieet en kan als vervanging van een maaltijd, bij een proteïnearm gerecht, als evenwichtig tussendoortje of meteen na het sporten gedronken worden.
Aangezien ik niet moet afvallen, maar wel van mijn lovehandles en beginnende bingo wings af wil, raadt de voedingsconsulent me aan mijn dagelijkse voeding aan te vullen met de shakes en een supplementenkuur. “Je lichaam zal strakker worden en je huid zal stralen”, belooft hij. De filosofie van het merk is dat je vitamines en antioxidanten moet slikken in plaats van ze op je gezicht te smeren. Het advies lijkt haalbaar: als ik van het complete effect wil genieten, moet ik ook meer water drinken en mag ik geen bewerkte voeding eten. Ik moet het dieet minstens twee maanden volhouden. Ik ga als volgt te werk: een- of tweemaal per dag (afhankelijk van hoeveel eieren, yoghurt of vis ik eet) drink ik een shake. Het poeder bestaat in zestien smaken. Mijn favorieten: Milk & Cookies, Blissful Banana, Nuts About Choco en Caffè Latte. Wanneer ik geen tijd heb om te ontbijten, drink ik een snelle shake. Wanneer ik ’s middags enkel een slaatje eet, drink ik er eentje met chocoladesmaak als dessert. In de namiddag meng ik soms een halve portie proteïnepoeder met 250 gram yoghurt en bevroren fruit voor een heerlijk romige snack (zie foto). Meteen na de fitness drink ik een shake om mijn uitgeputte spieren van de nodige voedingsstoffen te voorzien.
Of het werkt lees je op de volgende pagina.
