En werkt het?
Door mooi mijn eiwitten te eten zie en voel ik na twee maanden een groot verschil. Ik ben 2 kg afgevallen (van 62 kg naar 60 kg) maar dat is bijzaak. Ik ben op dezelfde manier blijven sporten, maar mijn bovenarmen zijn strakker, mijn kont is voller, ik heb minder cellulitis, mijn buik is plat en voor de eerste keer in mijn leven heb ik gedefinieerde buikspieren. Ik ben minder vermoeid, heb meer energie, ben minder stijf na het sporten en val ’s avonds sneller in slaap.
Of ik de body heb waar ik van droom? Verre van. Mijn lijf is een work in progress en door de occasionele luie week of vreetbui zet ik al eens een stap achteruit, maar ik ga er steeds vol goeie moed terug tegenaan. Het is een cliché, maar diëten is een levensstijl. Het betekent niet dat je de rest van je leven ‘foute’ lekkernijen moet laten, maar wel dat je een gebalanceerde levensstijl moet aanhouden. Gelukkig is dat helemaal geen ramp. Hou je proteïne intake bij, en gun jezelf een ‘foute’ avond per week. Een doos popcorn in de bioscoop, een XL pizza voor de tv of een rondje cocktails zijn het einde van de wereld niet. Gewoon niet overdrijven. Succes!
Welke voeding het meeste proteïne bevat, lees je op de volgende pagina.
