Wat is proteïnerijke voeding?
Hoeveel eiwitten zitten er nu eigenlijk in eiwitrijke voeding?
RainPharma-proteïnepoeder: 20 à 22 g, afhankelijk van de smaak, per schep (30 g)
Varkenslapjes: 20 g per 60 g
Kipfilet: 20 g per 70 g
Kalkoenfilet: 20 g per 70 g
Octopus: 20 g per 70 g
Ansjovis in blik: 20 g per 70 g
Biefstuk: 20 g per 75 g
Heilbot: 20 g per 75 g
Zalm: 20 g per 75 g
Sardines in blik: 21 g per 85 g
Rundsgehakt: 20 g per 90 g
Tempeh: 18 g per 100 g
Eieren: 18 g voor 3 grote eieren
Havermout: 16 g per 100 g
Cottage cheese: 14 g per 100 g
Tofu: 14 g per 100 g
Griekse yoghurt: 10 g per 100 g
Bonen in blik: 11 g per 100 g
Kikkererwten: 9 g per 100 g
Pindakaas: 4 g per eetlepel
Magere melk: 4 g per 100 ml
Sojamelk: 3 g per 100 ml
