3. Het helpt je vermageren
Deze is verrassend: koude douches verbranden calorieën! Wanneer je lichaam plots met extreme koude te maken krijgt, zal het je metabolisme aanspreken en energie verbruiken (calorieën dus) om je warm te houden. Niet verbruikte calorieën worden automatisch “gestockeerd” en omgezet in dat vervelende vet dat je juist zo graag kwijt wil. Hoe groot is het effect van koud water exact? Het helpt je op termijn een beter metabolisme te ontwikkelen -dus een vetverbrandingssysteem dat lekker snel op gang komt- en zorgt dat je enkel en alleen door een dagelijks warm/koud badritueel tot vijf kilo per jaar kan verliezen. Ongeduldige diehards kunnen er ook voor opteren om zich minutenlang onder te dompelen in een ijskoud bad, maar dat is dan weer een erg extreme manier om je dag te starten.
4. Het verjaagt stress en ziektes
Je lichaam secondenlang blootstellen aan een extreme toestand helpt je harder maken en je algemene tolerantie tegenover stress en ziektes versterken. Waarom? Omdat het de aanmaak van antioxidanten -verjagers van gifstoffen- en witte bloedcellen bevordert, je psychologisch verdedigingsmechanismen traint en je bloedsomloop een gezonde boost geeft. Dat laatste zorgt dat bloed efficiënter gepompt zal worden, waardoor ook je hart en immuunsysteem sterker worden en je bloeddruk daalt.
