5. Het voorkomt spierpijn
Stevige workout achter de kiezen? Geef ook diè welverdiende douche een freezing end! Atleten weten het al langer: de verbeterde bloedsomloop die koude met zich meebrengt zal het risico op ontstekingen weghalen en je lichaam sneller helpen recupereren na een zware inspanning. Lokaal werkt het dan weer zo: door de temperatuur van beschadigde vezels in je spieren te verlagen en bloedvaten lokaal te laten samentrekken, voorkomen je ophopingen, zwellingen en ontstekingen -vergelijk het met ijs dat je op een wonde legt.
Een sterker en strakker lijf, een stralende huid en glanzende haardos dus, enkel en alleen door drie maal dertig seconden per dag af te zien. Dat laatste valt trouwens te relativeren: na een tijdje ben je de adrenaline kick van het ijskoude water gewend en ga je er zelfs naar verlangen, een beetje zoals een zware workout. De moeite waard, niet?
