Vegetariërs weten al langer wat de voordelen zijn van een dieet zonder vlees. Ben jij nog niet overtuigd? Lees dan zeker verder!
Wil je bijdragen aan een betere wereld en minder vlees consumeren? Super! Heb je nog meer motivatie nodig? Wij vertellen je wat meer over de positieve effecten van een dieet zonder vlees:
- Je cholesterol daalt. Een te hoge cholesterol kan tot hart- en vaatziekten leiden. Vlees zit vol verzadigde vetten die hieraan bijdragen. Eet je minder vlees, dan daalt ook je cholesterol, en dit tot wel 35%!
- Je kans op kanker daalt. Wist je dat 30% van alle kankers gelinkt zijn aan voeding? Mensen die vegetarisch eten hebben een veel lagere kans op kanker, en dan vooral op darmkanker, maagkanker, borstkanker en lymfeklierkanker (door het hoge aantal antioxidanten in een vegetarisch dieet).
- Je kan gewicht verliezen. Vlees bevat veel calorieën. Wanneer je voornamelijk groenten en fruit of gezonde vleesvervangers in de plaats eet zal je vanzelfsprekend gewicht verliezen. Dit natuurlijk in combinatie met een gezonde levensstijl.
- Je huid zal opknappen. De vitamines die in groenten en fruit zitten (A, C en E) zorgen ervoor dat je huid minder kans krijgt om onzuiverheden aan te maken. Je krijgt meer mineralen en antioxidanten binnen wanneer je wegblijft van vlees. Je huid zal opfleuren!
- Je kans op diabetes type 2 daalt enorm. Rood en bewerkt vlees kunnen tot diabetes type 2 leiden. Door vlees uit je dieet te schrappen dalen dus ook je kansen op deze ziekte.
Wanneer je wil stoppen met vlees eten moet je er wel op letten dat je genoeg proteïnen en vitaminen binnenkrijgt. Zo, wij zijn alvast overtuigd. Hallo gezonder lichaam! Wil je nog wat inspiratie opdoen? Bekijk hier 5 recepten met vleesvervangers of 10 recepten zonder vlees.
Ps. Lees hier wat er met je lichaam gebeurt wanneer je stopt met het drinken van alcohol.
(Stagiaire Maaike Geys)
