4. Focus niet op je kilo’s
Ga niet continu op de weegschaal staan. Als je regelmatig traint en een beetje op je voeding let, volgt je lijn vanzelf wel. Eet voldoende eiwitten, vetten en koolhydraten om je lichaam van brandstof te voorzien en denk tweemaal na voor je lege calorieën naar binnen propt.
#5. Stop met excuses te zoeken
Je bent moe, je hebt liefdesverdriet, je hebt honger, je hebt te veel werk, ‘Temptation Island’ is op tv… Kan best zijn, maar jij gaat trainen! Heb je geen zin in je looproutine, vraag dan eens een (gratis) dagpasje aan in een gym in je buurt. Bel een vriendin op en maak een grote wandeling. Bewaar een gymbal onder je bureau. Doe je squats en lunges terwijl je naar ‘Temptation Island’ kijkt.
#6. Zorg voor afwisseling
De beste fysiek bereik je door veelzijdig te sporten. Schaf je een goede fiets aan, ga afwisselend klimmen, zwemmen, kajakken, hiken, rucken… Een dag hardcore shoppen kan je in extremis ook nog als sport beschouwen.
#7. Niet denken. Doen!
Ga! Doe! Begin eraan! Stel realistische doelen, kijk vooruit, hou vol en je zal sowieso resultaten boeken.
