#8. Beweeg altijd en overal
Ga te voet naar de supermarkt, maak een lunchwandeling, gebruik de toiletten op een ander verdiep, tackle je collega’s tijden hun koffiepauze… Laat geen gelegenheid liggen om je energie te laten stromen.
#9. Vermijd blessures
Weet wat je doet. Bouw rustig op, evalueer je training na afloop, voor oefeningen correct uit, wees geduldig en luister naar je lichaam. Laat je tijdig nakijken door de kine als je een hardnekkige pijn voelt. Laat je niet ontmoedigen als je een blessure oploopt. Vaak verdwijnt die vanzelf met aangepaste oefeningen of een hulpmiddel zoals een brace.
#10. Omring je met leuke mensen
Zie je training als een soort van date. Er is niets motiverender dan een entourage van trouwe trainingsbuddies, die je uit je luie zetel schoppen als je er even door zit en die applaudisseren als je je goals bereikt. Vind je geen buddies? Ga dan voor een personal trainer die speciaal voor jou een programma op maat maakt, dat samen met jou evolueert. Geen budget voor een personal trainer? Dan zijn er nog altijd apps die je afmatten als een heuse drilsergeant, of je nu een loop-, HITT-, crossfit- of powertraining zoekt. Er bestaan ook verschillende sportbuddy-apps, een soort Tinder voor sportieve mensen. Check ook zeker sportpartner.be.
Dit artikel verscheen eerder in het maart nummer van ELLE België.
(Stagiaire Maaike Geys)
