De avond vooraf…
-
De avond voor de wedstrijd eet je best een koolhydraatrijke maaltijd (zie hoger). Spaghetti is hier ongetwijfeld een topper. Al gezien welke hoeveelheden topsporters binnenspelen?
-
Als dessertje eet je bij voorkeur magere (of halfvolle, of Griekse) yoghurt met muesli.
-
Opgelet met uien, bonen, koolsoorten, pikante smaakmakers om maag/darmklachten te voorkomen.
- Géén alcohol (onder geen beding!).
