Hoeveel schade kan je aan je lijf berokkenen na een dagje binge eten? Dat vragen we ons allemaal wel eens af. Hoeveel kilo zal de teller op de weegschaal daags nadien méér tellen?
Goed nieuws: volgens diëtiste Samantha Cassetty moet je wel gigantisch veel eten om een halve kilo bij te komen:, zo’n 3500 calorieën boven je dagelijkse inname – om precies te zijn.
Dat is veel, héél veel.
Om maar een voorbeeld te geven. Als je dit weet binnen te spelen heb je die 3500 extra calorieën binnen:
- Een halve pot Ben & Jerry’s Cookie Dough: 575kcal
- 1 klein pakje paprika Chips: 220kcal
- 1 halve lat Milka-Oreo Chocolade: 277kcal
- Een klein plakje gele M&M’s: 250kcal
- 10 American Cookies: 460kcal
- 2 Kinderbueno’s: 492kcal
- 2 Dr. Oetker Pizza’s Mozzarella: 1470 kcal
Conclusie: 1 binge dag gaat heus geen enorm verschil maken. Bekijk het liever zo: je hebt van al dat lekkers kunnen genieten, span nu (letterlijk) de broeksriem een weekje strakker aan en probeer weer een gezonde levensstijl op te nemen.
