Laat je je op vakantie helemaal gaan, dan kan je in één week 2 tot 3 kilo bijkomen. Best zonde, als je net in topvorm bent en je eindelijk die winterkilo’s hebt afgeschud. Met deze tips blijf je makkelijk fit, zonder dat je iets van de pret moet missen.

1/ De pre-push

De laatste twee trainingen voor je vakantie maak je extra zwaar, of je doet er eentje extra. Op deze manier begin je al met een voorsprong aan je trip, en zal je geen terugval in je conditie ervaren na een lange vliegtuigreis of een paar luilekkerdagen aan het zwembad.