Fout 2: Het belang van je huid onderschatten.
Na een stevige workout moet je volledige lichaam recupereren via tal van interne mechanismen. Op die manier verbrandt het calorieën, herstelt het spieren, brengt het je interne keuken weer op orde en gaat het blessures en stramme ledematen tegen. Vergeet daarbij niet dat je huid je àllergrootste orgaan is: als dat beschadigd is geraakt, moet je lichaam zich er dubbel en dik op concentreren en kan het bijgevolg haar andere functies niet goed uitvoeren. Als de achterkant van je benen zwaar verbrand is na een looptraining, zal je lijf daar de energie in steken die het normaal aan je spieren had moeten spenderen. Resultaat: je workout wordt een pak minder efficiënt om dat strakke lijntje te bekomen.
Uiteraard kan je ook via je huid nare ziektes zoals kanker oplopen: bescherming is de boodschap!
