Fout 3: “Als ik voldoende drink, kan ik zonneschade uitschakelen.”
Opnieuw een grote fout. Het is ’s zomers inderdaad belangrijker dan ooit om voldoende te drinken voor, tijdens en na een training, maar dit vervangt geen zonnebescherming. Wie verbrand is, zal veel sneller gedehydrateerd raken omdat het lichaam al het beschikbare bloed naar de huid zal pompen om de zonneschade te herstellen, waardoor er in het algemeen meer vocht verloren gaat.
