1. TEMPO
Feit: wanneer we muziek -of andere geluiden- horen, synchroniseren we instinctief onze bewegingen met de muziek. Door nummers te kiezen die qua tempo bij je loopsnelheid passen, zal je vanzelf sneller lopen, gemakkelijker die snelheid op peil houden én bovendien zal de inspanning minder zwaar aanvoelen. De kans dat je zonder het te beseffen trager gaat lopen, wordt op die manier heel klein.
Psychologisch onderzoek heeft aangewezen dat we het liefst op snelle nummers van 120 tot 145 slagen per minuut -oftewel wel beats per minute (bpm)- lopen. Hoe je die nummers kan vinden? Via de website Songbpm.com kan je heel gemakkelijk het tempo van verschillende liedjes opzoeken. Zo blijkt Xavier Rudds bloedmooie Follow The Sun met 124 bpm verrassend genoeg de perfecte jogging song!
