It takes two to make it work (out)! Nog steeds buikpijn van onze duo ab attack van vorige week? Mooi zo. Vandaag tackelen we de armen.
#1. Wheelbarrow – push ups
Old school kruiwagentje! De ene in squat positie, knieën op 90 graden. De andere haakt de voeten om de benen en doet push ups. Wisselen!
#2. Crunch – mountain climbers
Doe je mountainclimbers op de knieën van je sportbuddy, die terwijl crunches doet. Op tijd afwisselen.
#3. Hip bridge – tricep dips
Terwijl de ene even de billen traint in plaats van de armen in de vorm van een hip bridge. Doet de andere tricep dips op de knieën.
#4. Duo push ups
Je kan ook naast elkaar push ups doen, maar eerlijk: visueel oogt dit een stuk mooier!
#5. Russian twist & pass
Hier heb je een gewichtje, medicin ball, of kleine kettlebell voor nodig. Neem rug tegen rug plaats maar laat wat afstand.
Sporty spices: The Fittest You & FurEliseVdm
Outfit: Adidas Warpknit
Makeup: Yente
Video: Saverice
