Jason Walsh – personal trainer voor ‘La La Land’
Hij zorgde ervoor dat Emma Stone foutloos stond te tapdansen in de populaire film ‘La La Land’. Zowel Jessica Biel als Jennifer Aniston zijn fan van zijn Fitness Climbing, dat wonderen zou doen voor hun figuur.
Na zijn studies Physical Excercice Sciences studeerde hij voor personal trainer aan de universiteit van North Carolina. Daarna verhuisde hij naar L.A., waar hij ondertussen al twintig jaar werkt als coach in zijn Rise Movement Club, waar veel celebrities kind aan huis zijn. De kleerkastlook van Matt Damon in zijn rol als Jason Bourne heeft hij bijvoorbeeld aan Jason te danken.
Walsh legt graag de focus op spieroefeningen. Zijn favoriete oefening is een power sled voortduwen met gewichten van tientallen kilo’s. Zijn trainingsschema respecteert ieders persoonlijke capaciteit en beweeglijkheid, zodat er geen risico is op blessures.
In 2015 lanceerde hij zijn Fitness Climbing-comcept in zijn gloednieuwe Rise Nation Studio, waar je groepscursussen kan volgen van dertig minuten op Versa-climbers, een soort verticale stang voorzien van pedalen.
Motto: “Altijd op koers blijven!”
Aanbevolen sport: “Bij Fitness Climbing maak je natuurlijke bewegingen waarbij je al je spieren tegelijk moet gebruiken en waarbij je fysiologie wordt gerespecteerd. En spieroefeningen natuurlijk. Door je spieren te trainen krijg je kracht, word je beweeglijker, stabieler en soepeler.”
Hoe vaak moet je sporten voor een killer body? “Twee tot vijf keer per week dertig minuten spierversterkende oefeningen. En even vaan klimmen.”
De beste oefening voor thuis: “De brug maakt je heupen sterker, waardoor je een betere houding krijgt. Ga op je rug liggen, met geplooide benen en je voeten op de grond. Breng je heupen zo hoog mogelijk naar boven en span je buikspieren op. Ontspan je spieren. Voer telkens één of twee reeksen uit van vijftien bewegingen.”
Favoriete accessoire: “Voor een betere grip: vloeibaar magnesiumpoeder (helpt om je halters of houdgrepen vast te houden, red). Omdat het product niet rondvliegt zoals gewone talk, blijft mijn sportzaal proper.”
Gouden tip: “Hou rekening met je basisniveau wanneer je start en bouw langzaam op. Als je een blessure oploopt, moet je weer van nul af aan beginnen.”
