Dat de ochtendstond goud in de mond heeft, weet zowat elke CEO ter wereld. Want toppers als Michelle Obama en Virgin-baas Richard Branson beweren hun succes én hun goed humeur te danken aan een extra vroege start van de dag. Rijkdom en geluk door wat vroeger op de staan? Dat willen wij ook!
Het is net zoals met sparen: je wacht tot aan het einde van de maand, heb je geen geld meer over om opzij te zetten. En als je wacht tot ‘s avonds om te sporten, te mediteren of te lezen ben je waarschijnlijk te moe om eraan te beginnen. Bovendien bepaalt jouw ochtend hoe de rest van je dag zal verlopen. Een dag die start met een koffiekoek to go terwijl je richting trein sprint, verloopt even hectisch als hij begint, terwijl een rustige ochtend net zorgt voor een rustige dag. Of liever: een dag die rustiger aanvoelt, zelfs al zit hij volgepropt met afspraken en deadlines. Niet overtuigd? Lees vooral verder!
Waarom zou je vroeger opstaan?
Simpel: je krijgt extra tijd cadeau, gratis en voor niks. Kostbare minuten waarin je bovendien door niets of niemand gestoord kan worden, want niemand belt je op om half zes ‘s ochtends en ook op sociale media is het zo vroeg op de dag nog heerlijk rustig. Zelfs op straat is er nog maar weinig beweging te bespeuren. Wat je ook doet met je extra tijd, gebruik hem goed en scroll hem niet zomaar weg op Facebook of Instagram. Niet dat je meteen aan het werk moet, integendeel, vul je ochtend in met iets waar je écht iets aan hebt. Zoals…
LEZEN
Hoe lang is het geleden dat je nog eens een goed boek vastpakte? Geen tijd? Dat is geen excuus meer, vooral niet als je weet dat het stressniveau met 68% daalt bij mensen die lezen. Wat betekent dat een dag die je al lezend begint, significant minder stresserend verloopt. De grote voorwaarde is wel dat je wegblijft van beeldschermen. Kies ‘ochtends voor papier en ‘s avonds ook, zo val je makkelijker in slaap.
Je kan natuurlijk ook de krant of een magazine lezen, al kunnen we niet garanderen dat je na het lezen van een artikel over de klimaatverandering of de oorlog in Syrië de rest van de dag met een goed humeur rondwandelt.
