Ben je geen ochtendmens? Wij ook niet. Het goede nieuws? Je kan het wel worden!
Volgens de Wall Street Journal is 4 uur ‘s ochtends (jawel, dat leest u goed) het meest productieve uur van de dag. Persoonlijk vinden wij dat iets te ambitieus, maar een uur vroeger dan normaal opstaan, dàt moet wel lukken. Alleen…wat als je ‘s ochtends met geen stokken uit bed te krijgen bent en zelfs om half acht nog drie keer snoozet voor je je bed uit rolt? Hoewel wetenschappelijk bewezen is dat er wel degelijk ochtend- en avondmensen bestaan, kan iedereen leren om vroeger op te staan dankzij dit handige stappenplan.
BEGIN RUSTIG EN BOUW LANGZAAM EEN ROUTINE OP
Rinkelt je wekker normaal om acht uur, zet hem dan niet van de ene dag op de andere op half zes, maar begin met een kwartiertje vroeger op te staan. Afhankelijk van hoe vlot dat verloopt, kan je de wekker steeds vroeger zetten. De eerste dagen is het vaak niet zo moeilijk om uit bed te springen – als je echt gemotiveerd bent, tenminste – maar na een tiental ochtenden is het nieuwe er wel af en wordt het verleidelijk om toch eens in je nest te blijven liggen. Daarom is het belangrijk om kleine stapjes te nemen en langzaam een routine op te bouwen. Voor je het weet, is je lichaam gewend aan dat vroege uur. Heb je nog wat extra motivatie nodig om vol te houden? Koop jezelf gerust om met dat ene paar schoenen of die mooie handtas die je al lang op het oog hebt.
