DRINK WATER, GEEN KOFFIE
Door ‘s ochtends water te drinken geef je je metabolisme een stevige boost en krijgt je lichaam de nodige hydratatie na zo’n lange nacht. Bovendien is het helemaal niet nodig om koffie te drinken om wakker te worden, want jouw lichaam maakt ‘s ochtends vanzelf extra veel cortisol aan, het stresshormoon dat ervoor zorgt dat je wakker en alert bent. Koffie heeft op dat moment geen enkel effect op je lichaam, integendeel, je wacht best met je eerste kopje tot na 10 uur. Tenzij je zweert bij een ochtendritueel met koffie en ongelukkig wordt zonder, laat dan de koffiezet maar pruttelen. Want vroeg opstaan mét een ochtendhumeur, daar heeft niemand iets aan.
Leestips
‘What the most succesful people do before breakfast’, Laura Vaderkam, verkrijgbaar als e-book via amazon.com
‘Miracle morning. 6 gewoontes om je leven succesvoller te maken voor 8 uur ‘s ochtends’, Hal Elrod, Kosmos.
