Bruis je van de motivatie om van 2019 hét jaar te maken waar je nog fitter wordt? Of heb je tijdens de feestdagen naar je eigen mening net iets te veel stukken kerstbuche naar binnen gespeeld?
Met deze 5 sporten verbrand je snel heel wat calorieën!
#1 Hardlopen
De klassieker. Je hebt er niet veel voor nodig, het kost niks en je kan het op ieder moment van de dag en bijna overal beoefenen. Bovendien verbrand je - naargelang je gewicht en je tempo - al snel 500 of meer calorieën per uur.
#2 Zwemmen
Regelmatig een uurtje naar het zwembad trekken levert heel wat voordelen op. Je conditie verbetert, je wordt er strakker van en je traint veel verschillende spieren, zeker wanneer je verschillende slagen combineert.
#3 Fietsen
Dat fietsen gezond is, weet iedereen. Wat meer de auto thuislaten en de fiets nemen, kan al snel een verschil uitmaken. Mag het wat intensiever, kies dan voor mountain biking, waarmee je tot 600 calorieën per uur verbrandt.
#4 (Kick)boxen
Het is Victoria's Secret-model Adriana Lima's favoriete work-out, en met reden. Aangezien je constant in beweging bent tijdens het sparren en boxen veel korte energieuitbarstingen vraagt, smelten de pondjes als sneeuw voor de zon.
#5 Wintersport
Iedereen die in de winter richting de skipiste trekt, weet hoe intensief skieën en snowboarden kan zijn. Hou je van de bergen, dan is deze sport zeker een aanrader. Zoek je het liever dichter bij de deur, dan is ijsschaatsen een goede oplossing.
Lees ook: 5 indoor sporten voor wanneer het buiten te koud is
