#5 Been stretch
Ga vooraan op je bureaustoel zitten. Plaats je handen plat op je bureaublad. Schuif je stoel zo ver mogelijk naar achter tot je armen helemaal gestrekt zijn. Zorg ervoor dat je knieën geplooid zijn in een hoek van 90° en je voeten stevig en plat op de grond staan. Ontspan je schouders. Adem vijfmaal diep in en uit.
