Beweeg:
We weten allemaal hoe belangrijk beweging is voor onze fysieke gezondheid, maar vaak staan we niet stil bij het effect van sporten op mentaal vlak. Zowel op korte als op lange termijn verbetert beweging ons humeur. Dat is niet verwonderlijk, want we reageren fysiek op emoties, je voelt woede, angst of verdriet doorheen je hele lichaam. Door te bewegen, veranderen we onze emoties. Daarom is uit de zetel springen en een uurtje sporten de snelste manier om uit een negatieve stemming te raken. Ontbreekt het je vaak aan tijd om te bewegen? Probeer dan een van deze vijf gratis apps voor een kick-ass workout bij je thuis.
