Wees aandachtig:
Mindfulness staat terecht de laatste tijd sterk in de belangstelling. Letten op wat er om je heen gebeurt en het heden actief beleven, maakt je effectief gelukkiger. Maar naast aandacht voor wat er rondom jou gebeurt, gaat het ook over wat er vanbinnen bij jou gaande is. Duw je emoties niet weg door ongezond te eten of te diep in het glas te kijken. Maar durf bewust te voelen wat er scheelt.
