1. Je smartphone, tablet, laptop en andere schermen.
Netflixmarathon na een lange werkdag? Leuk, maar weet dat je huid er harde klappen door ontvangt! HEV-licht, oftewel High Energy Visible light, is het zichtbare en hoog energetische blauwe en violet licht dat uit je scherm straalt en zou evenveel schade aan je huid veroorzaken als UV-stralen! Er wordt nog volop onderzoek naar gevoerd, maar de eerste bevindingen zijn niet mals: het dringt even diep in je velletje door als UV-licht en tast je collageen- en elasteenproductie aan -waardoor je aan een sneltempo een minder elastische en verouderde huid krijgt. Bovendien zou het ook hyperpigmentatie bevorderen. Last but not least: blauw licht verstoort je slaapcapaciteiten en veroorzaakt een onrustige, lichte slaap.
Oplossing: Onderzoekers zijn druk bezig met het ontwikkelen van speciale crèmes die ons tegen HEV moeten beschermen, een beetje zoals zonnecrèmes, maar voorkomen is altijd beter dan genezen. Experts raden aan om één uur voor bedtijd alle bronnen van HEV-licht te mijden: lees een boek, neem een warm bad, speel een spel, maar blijf weg van blauwe schermen. Omdat dit voor velen een onmogelijke opdracht blijkt te zijn: je kan je smartphone overschakelen op geel licht, wat minder schadelijke gevolgen heeft voor je huid en slaapritme.
