Wie meer beweegt, slaapt beter!
Er is meer nodig dan medicijnen alleen om stress te bestrijden! Om je stress de baas te blijven moet je ook je levenswijze aanpakken. We geven je alvast enkele nuttige tips:
- Meer bewegen is een van de meest doeltreffende manieren om je stress te verminderen en beter te slapen.
- Bepaalde vormen van cognitieve gedragstherapie kunnen aangewezen zijn bij stressmanagement.
- Dat kan prima aangevuld worden met een aantal andere methodes, zoals relaxatie, yoga, sofrologie, benaderingen die focussen op gedrag of cognitie enz.
- Maar je moet vooral je gewoontes veranderen: zorg voor een gezonde en evenwichtige voeding, slaap voldoende, beperk je alcoholverbruik, beperk je schermgebruik enz.
Stress aanpakken met homeopathie
“Het grote voordeel is dat homeopathie de persoon in zijn geheel bekijkt en op zoek gaat naar de medicijnen waar hij of zij baat bij heeft voor alle aspecten van zijn of haar leven, dus ook op het vlak van stress. Een homeopathische arts volgt je gezondheid mee op en tracht moeilijk te beheersen stress- of angstreacties samen met jou te begrijpen en te voorkomen”, legt dr. Ingrid Theunissen uit. “Sommige medicijnen verlichten geestelijke en lichamelijke vermoeidheid, terwijl andere de concentratie of het emotionele evenwicht verbeteren, of stress en hartkloppingen tegengaan. Homeopathie pakt slaapstoornissen op een zachtere manier aan dan slaapmiddelen, en zonder de minste bijwerkingen, zelfs voor zwangere vrouwen.”
—Homeopathie is een 100% veilige en doeltreffende oplossing voor de behandeling van angst en stress, zonder risico op gewenning. Vraag raad aan je apotheker—
