Maak je ontbijt ‘s avonds klaar
Ook al is ontbijt volgens velen de belangrijkste maaltijd van de dag, toch wordt deze maaltijd heel vaak overgeslagen wegens tijdsgebrek. Met als gevolg dat je tijdens de ochtend je minder goed kan concentreren en snel honger krijgt, waardoor ongezonde snacks er plots extra verleidelijk uitzien. Een oplossing is ‘s avonds je ontbijt al klaarmaken. Gerechtjes zoals overnight oats – havervlokken die je een nacht laat weken in melk – een groene smoothie of gezonde pannenkoekjes zijn in een handomdraai klaar en kan je de avond ervoor al bereiden.
