4. Laat de lift links liggen en kies voor de trap
Ook al klinkt deze tip stilaan als een klassieker, hij blijkt nog steeds te weinig ingeburgerd. Je hoeft niet altijd de trap te nemen om succes te boeken. Zelfs als je één keer per dag de lift inwisselt voor de trap, heeft dit op lange termijn een aanzienlijke impact op je stappenteller. Wist je dat het calorieverbruik van traplopen twee keer zo groot is als dat van joggen? Om maar van de natuurlijke billenlift te zwijgen…
5.Kies voor plantaardige melk in je koffie
De meeste mensen beginnen hun dag graag met een kop koffie en vragen om dàt te laten vallen, is een brug te ver. Probeer echter eens het scheutje melk in je koffie te vervangen door een plantaardig alternatief. Het komt je algemene conditie ten goede uit en is zoals eerder gezegd duurzamer. Bovendien zal je weinig smaakverschil mengen met alle koffie eromheen. Beslis ook niet te snel dat zo’n melk niets voor jou is: naast soja, maakt Alpro ook melk op basis van hazelnoot, amandel, kokosnoot, cashewnoot, rijst en haver.
6. Koop bewust en ken de tools om je daarbij te helpen
Beslissen om bewuster producten te kopen, is één ding, dat ook daadwerkelijk doen is een ander -gewoonweg omdat het zo ongelooflijk ingewikkeld is! Ingrediënten hebben ontelbaar veel verschillende namen, voor suiker alleen al bestaan er ruim 150 benamingen, en dat maakt labels ontcijferen een uitdaging. “Light” producten zijn niet noodzakelijk de gezondste, omdat ze suikers en vetten vervangen door chemische stoffen, dus waar te beginnen? Er bestaan handige tools, zoals de Nutri-Score, een Franse uitvinding die aan de hand van een kleurenschaal in combinatie met lettercodes aangeeft welke producten binnen een bepaalde productgroep gezonder zijn dan andere. Zo heb je aan één blik genoeg om te weten of een product past binnen een gezonde en evenwichtige voeding. Meer dan 90% van het Alpro-gamma heeft Nutri-Score A of B, heb je meteen een extra motivatie om de vorige tips te volgen.
