Tip 3: Een superstreng dieet waarbij je nooit mag zondigen, houdt bijna niemand vol. Een gouden, meer haalbare regel is daarom om 3 ongezonde dingen die je graag eet één maand lang uit te schrappen. Denk aan frisdrank, brood, vette kaas, koekjes,… Deze voedingsmiddelen zijn niet ideaal als je van plan bent wat fitter te worden. Eet je bijvoorbeeld vaak pasta? Beloof aan jezelf om één maand geen pasta te eten. Is melkchocolade je guilty pleasure? Probeer er vanaf te blijven of vervang het gedurende één maand door zwarte chocolade (in beperkte hoeveelheid).
Tip 4: Lees voedingslabels. Daarmee bedoelen we niet dat je als een gek calorieën moet beginnen tellen (integendeel, dit heeft vaak een averechts effect). Controleer liever labels op toegevoegde suikers. Die zorgen er vaak voor dat schijnbaar gezonde voeding, zoals bijvoorbeeld granola en mueslirepen, helemaal niet meer zo gezond is.
