Tip 5: Probeer nieuwe recepten. Wees creatief, dan hoeft gezond helemaal niet saai te zijn. Plus, in dit Instagram– en Pinterest-tijdperk zijn gezonde recepten slechts 1 muisklik verwijderd. Je zal versteld staan hoeveel originele, smakelijke recepten er te vinden zijn. Of check ELLE Eten, ons online kookboek vol healthy receptjes.
Tip 6: Plan je maaltijden. Doe doelgericht boodschappen, zodat je de ingrediënten in huis hebt voor de gezonde recepten. Probeer op voorhand te plannen wat je gaat eten. Natuurlijk heb je ‘s ochtends geen zin om een hele salade in elkaar te flansen. Maak daarom die salade de avond ervoor klaar, zo beland je ‘s middags niet noodgedwongen in de broodjeszaak.
Tip 7: Luister naar je lichaam. Vaak overeten we ons namelijk zonder het te beseffen. Er zit wat vertraging op het signaal dat je maag naar je brein stuurt wanneer je genoeg hebt. Schep daarom kleinere porties op (je kan later bijnemen), kauw goed (het bevordert de spijsvertering) en geniet van elke hap. Eet voeding waardoor je je goed voelt.
Tip 8: Honger jezelf niet uit. Als je jezelf uithongert, is de kans des te groter dat je ongezonde voeding zal craven en eten. Kook liever iets gezond, dan kan je eten zoveel je wilt en blijf je niet met honger zitten.
