1. Eet Gezond
Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten beschermen je aderwanden. Om welke voeding het precies gaat? Paprika’s, aardbeien, tomaten, citrusvruchten, bosbessen, frambozen…. Die mag je naar believen eten en combineren met (uiteraard magere) eiwitten: essentieel voor de spieren!
Om verder de drainage van de weefsels te bevorderen, moet je gehydrateerd blijven door ten minste 1,5 liter water per dag te drinken.
