3. Voeding
Eet evenwichtig en zoveel mogelijk groenten. Beperk alcohol om beter te recupereren (laat die drink na het sporten voor wat het is…). Wil je vlees of vis eten, doe dat dan bij voorkeur na het sporten. Zo bevorder je de vernieuwing van cellen en spierweefsel. Pasta – het liefst volkoren en al dente bereid – zijn een must binnen een sportief dieet.
