Deze yoghurt die we als supergezond beschouwen is “twee keer zo calorierijk als Coca-Cola”, volgens UFC-Que Choisir

Een populaire yoghurtdrank die door velen als gezond wordt beschouwd, blijkt minder gunstig voor de gezondheid dan gedacht. Volgens een recent onderzoek van de consumentenorganisatie UFC-Que Choisir bevat deze drank aanzienlijk meer calorieën dan men zou verwachten. Dit werpt een nieuw licht op onze perceptie van zogenaamde ‘gezonde’ voedingsmiddelen.

De verborgen calorieën in een ‘gezonde’ yoghurtdrank

UFC-Que Choisir heeft onlangs een analyse uitgevoerd van een bekende yoghurtdrank die vaak wordt geassocieerd met gezondheid en immuniteitsversterking. De resultaten zijn verrassend: de drank blijkt bijna twee keer zo calorierijk te zijn als cola. Dit is een opmerkelijke ontdekking, aangezien veel consumenten deze drank kiezen als een gezonder alternatief voor frisdranken.

De hoge calorische waarde van deze yoghurtdrank is grotendeels te wijten aan het hoge suikergehalte. Ondanks de toevoeging van vitaminen, mineralen en probiotica, blijft het product excessief gezoet. Dit leidt tot een Nutri-Score die net aan een D haalt, wat duidelijk aangeeft dat het niet zo gezond is als de marketing doet vermoeden.

Het is belangrijk om kritisch te kijken naar de voedingswaarde van producten die als gezond worden gepromoot. Soms kan het nuttig zijn om alternatieven te overwegen, zoals chiazaadjes in water, die echte gezondheidsvoordelen kunnen bieden zonder verborgen suikers.

De twijfelachtige gezondheidsvoordelen

Naast de hoge calorische waarde, stelt UFC-Que Choisir ook vragen bij de geclaimde gezondheidsvoordelen van de yoghurtdrank. Hoewel de drank wordt aangeprezen vanwege zijn positieve effecten op het immuunsysteem, blijkt uit het onderzoek dat deze claims niet overtuigend worden ondersteund door onafhankelijk wetenschappelijk onderzoek.

De consumentenorganisatie wijst erop dat veel van de studies die de gezondheidsvoordelen ondersteunen, gefinancierd zijn door het bedrijf zelf. Dit roept vragen op over de objectiviteit van deze onderzoeken. Bovendien stelt een microbioloog van het Franse INRAE dat het nut van de specifieke bacteriestam in deze drank voor de menselijke gezondheid nog niet duidelijk is aangetoond.

Het is belangrijk om een gevarieerd en evenwichtig dieet na te streven voor een goede gezondheid. In plaats van te vertrouwen op één specifiek product, kan het verstandiger zijn om verschillende voedingsmiddelen te combineren voor een optimale voedingswaarde.

Vergelijking met traditionele zuivelproducten

Een interessant aspect van het UFC-Que Choisir onderzoek is de vergelijking met andere zuivelproducten. Er wordt opgemerkt dat de yoghurtdrank nooit direct is vergeleken met een gewone drinkbare yoghurt, maar alleen met niet-gefermenteerde melk. Dit roept de vraag op of de vermeende gezondheidseffecten wel uniek zijn voor dit specifieke product.

De consumentenorganisatie suggereert dat de mogelijke gezondheidsvoordelen niet noodzakelijk te danken zijn aan de gepatenteerde bacteriestam van het merk, maar eerder aan de standaard yoghurtculturen die in alle yoghurtproducten voorkomen. Dit betekent dat consumenten vergelijkbare voordelen zouden kunnen krijgen van gewone yoghurt, zonder de extra calorieën en suikers.

Voor wie op zoek is naar voedzame alternatieven, zijn er producten die net zo rijk aan voedingsstoffen kunnen zijn als deze yoghurtdrank, maar zonder de nadelen. Bijvoorbeeld, bepaalde plantaardige voedingsmiddelen kunnen even rijk zijn aan ijzer als rood vlees en bieden extra gezondheidsvoordelen.

Bewuste voedingskeuzes maken

Het onderzoek van UFC-Que Choisir onderstreept het belang van kritisch denken bij het maken van voedingskeuzes. Consumenten worden aangemoedigd om verder te kijken dan marketingclaims en de werkelijke voedingswaarde van producten te onderzoeken.

Hier zijn enkele tips voor het maken van gezondere voedingskeuzes:

• Lees voedingsetiketten zorgvuldig
• Wees voorzichtig met producten die overdreven gezondheidsvoordelen claimen
• Kies voor onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen
• Varieer in uw voedingspatroon
• Raadpleeg betrouwbare bronnen voor voedingsinformatie

Om de verschillen tussen de yoghurtdrank en andere dranken duidelijk te maken, volgt hier een vergelijkende tabel:

Door bewust te zijn van de werkelijke voedingswaarde van producten en kritisch te kijken naar gezondheidsclaims, kunnen consumenten betere keuzes maken voor hun gezondheid en welzijn. Het is altijd verstandig om een gevarieerd dieet na te streven en niet te veel te vertrouwen op één enkel ‘wonderproduct’.