In onze moderne wereld is het belangrijker dan ooit om te begrijpen welke gedragingen kunnen leiden tot eenzaamheid en isolatie, vooral bij mannen. Julie Hanks, Ph.D., een bekende therapeut en relatie-expert, geeft ons hier meer inzicht in. Ze is de eigenaar en directeur van Wasatch Family Therapy en schreef โThe Burnout Cureโ. Haar inzichten, voor het laatst bijgewerkt op 1 februari 2025, maken duidelijk hoe belangrijk zelfbewustzijn en verandering zijn.
Welke gewoontes zorgen voor isolement?
Sommige mannen gedragen zich op manieren die anderen afstoten, waardoor ze uiteindelijk alleen komen te staan. Hanks legt uit dat deze patronen problematisch worden als ze deel uitmaken van iemands dagelijkse doen en laten. Het gaat niet om eenmalige incidenten maar om herhalende patronen die relaties onder druk zetten.
Een veelvoorkomende gewoonte is vriendelijk klinkende maar kwetsende opmerkingen maken. Mannen die gemeen zijn onder het mom van eerlijkheid kunnen anderen emotioneel kwetsen. Zoals Julie Hanks zegt: โAls hij onaardige dingen zegt met een vriendelijke stem of beweert gewoon eerlijk te zijn, blijft het gemeen.โ
Daarnaast zijn er mannen die humeurig worden als hun partner met anderen bezig is. Dit kan schuldgevoelens creรซren en uiteindelijk leiden tot wrok en afstand in de relatie.
Gedragingen waar je op moet letten
Nog iets om alert op te zijn: mannen die alle beslissingen aan hun partner overlaten. Wat eerst vleiend lijkt, kan volgens Hanks een alarmsignaal zijn: โAls hij altijd wil dat jij beslist โ wat te doen of waarheen โ wees dan voorzichtig.โ Dit kan wijzen op emotionele afhankelijkheid of onwil om verantwoordelijkheid te nemen.
Negatief praten over ex-partners is ook schadelijk. Mannen die hun vorige partners overal de schuld van geven, nemen geen verantwoordelijkheid voor hun eigen aandeel in de breuk. Hanks waarschuwt: โAls hij aardig tegen je is maar slecht praat over al zijn exen en hen de schuld geeft van de breuk, zal hij waarschijnlijk hetzelfde met jou doen als het misgaat.โ
Verder willen sommige mannen constant weten waar hun partner is. Dit kan jaloezie en onzekerheid verraden, zelfs als het vermomd wordt als bezorgdheid of liefde.
Wat vertelt de psychologie ons?
Schuldgevoelens oproepen kan ook een manier zijn om controle binnen een relatie te houden. Gezonde mensen moeten zowel hun eigen wensen als die van hun partner kunnen overwegen zonder manipulatie.
Te veel vriendelijkheid zonder andere emoties tonen kan eveneens lastig zijn. Het kan verhullen dat iemand emotioneel behoeftig of onzeker is over zichzelf. Normatieve mannelijke alexithymie (het niet uiten van emoties door maatschappelijke verwachtingen) draagt bij aan isolatie en uiteindelijk eenzaamheid, en het ontwikkelen van emotionele intelligentie kan hierbij helpen.
Verschillende studies bevestigen deze bevindingen. Een studie uit 2014 wijst op het belang van communicatie zonder manipulatie door schuldgevoelens. Een andere studie uit 2016 laat zien dat partners soms proberen macht of invloed binnen relaties te behouden.
Waarom eindigen sommige mannen toch alleen ondanks pogingen vriendelijk of attent te lijken? Deze vraag roept belangrijke kwesties op rondom zelfbewustzijn en persoonlijke groei. Door deze gedragingen beter te begrijpen kunnen mannen leren gezondere relaties aan te gaan en zo voorkomen dat ze geรฏsoleerd raken naarmate ze ouder worden.
Door aandacht aan deze patronen te besteden kunnen mannen betere connecties maken met anderen en voorkomen dat ze alleen oud worden. Het herkennen hiervan biedt kansen voor persoonlijke groei รฉn diepere relaties met anderen in hun leven.
