Het Miracle Morning concept maakt al een tijdje indruk. Bekend geworden door het gelijknamige boek van Hal Elrod, heeft deze wereldwijde bestseller al miljoenen mensen geรฏnspireerd om hun dag op een andere manier te starten. Gepubliceerd in 2012, biedt deze gids een eenvoudige maar effectieve methode om je potentieel te maximaliseren via een goed gedefinieerde ochtendroutine. Volgens de auteur zou eerder opstaan je welzijn verbeteren, je productiviteit verhogen en je doelen sneller bereiken. Het idee is dat de ochtend het perfecte moment is om jezelf op een positieve manier te heroriรซnteren en goede gewoonten te ontwikkelen. In een paar jaar tijd is deze morning routine een bekend fenomeen geworden, massaal gedeeld en uitgetest op sociale media met tal van getuigenissen, tips en varianten aangepast aan verschillende levensstijlen.
Een goed gestructureerde ochtendroutine
Elrod heeft de Miracle Morning gestructureerd rond zes essentiรซle activiteiten, samengebracht onder het acroniem โSAVERSโ:
- Silence (meditatie, gebed, diepe ademhaling)
- Affirmaties (positieve en versterkende zinnen)
- Visualisatie (je doelen voorstellen en hun succes)
- Exercise (yoga, stretching, sporten)
- Reading (inspirerende of educatieve lectuur)
- Scribing (schrijven, journaling, plannen)
Het doel is om vanaf het ontwaken een paar minuten aan elk van deze praktijken te wijden om de dag te beginnen met energie, optimisme en helderheid van geest.
Een viraal fenomeen
De Miracle Morning heeft een enorme populariteit bereikt op sociale media, vooral op Instagram, YouTube en TikTok, waar duizenden mensen hun ochtendroutine in videoโs delen. De hashtag #MiracleMorning zit vol tips en concrete voorbeelden van toepassingen van deze methode. Veel varianten zijn ook ontstaan, sommige aangepast aan studenten, ondernemers of drukke ouders.
Waarom de Miracle Morning uittesten?
Er zijn veel getuigenissen die de voordelen van deze routine op motivatie, stressbeheer en productiviteit bevestigen. Vroeger opstaan zou je een bijzonder moment voor jezelf geven, ver weg van afleidingen en de druk van alledag. Toch is het belangrijk om deze methode aan je eigen ritme en persoonlijke beperkingen aan te passen. Niet iedereen is gemaakt om om vijf uur โs ochtends op te staan en het belangrijkste is een routine te vinden die voor jou werkt.
