Nog een beetje minder bekend dan de gua sha voor het gezicht, heeft de variant voor het lichaam toch veel voordelen. Een kleine gebruiksaanwijzing van deze essentiรซle welzijnstool.
Behoefte aan ultieme ontspanning? Wat dacht je van een gua sha-sessie voor je hele lijf. Dit kleine hulpmiddel, al duizenden jaren gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde, ontspant de spieren, bevordert de bloedcirculatie en ontzwelt het huidweefsel. Hoe werkt het? Door de huid te schrapen (โguaโ betekent schrapen in het Chinees) bevrijdt het het lichaam van zijn toxines. Het gebruik van de gezichts-gua sha is al goed ingeburgerd, maar die voor het lichaam is iets minder bekend. Toch helpt het ook de lymfen te draineren en de huid te verstevigen, naast het verlichten van zware benen dankzij de verschillende toepassingen. โDankzij zijn kanten kan hij effectief de vetophopingen die verantwoordelijk zijn voor cellulite โbrekenโ, wat tot die befaamde โsinaasappelhuidโ leidtโ, legt Fabienne Agnรจs, Spa Manager bij Holidermie, uit.
ยฉ Holidermie
Wie heeft baat bij zoโn gua sha voor het lichaam?
Kort gezegd kan iedereen deugd hebben van het gebruik van deze steen. โDankzij zijn vele facetten past hij zich aan verschillende lichaamsdelen aan en aan diverse zorgen,โ voegt Fabienne Agnรจs toe. Een diepe massage stimuleert de energetische punten van het lichaam om gewrichts- en spierpijn te verlichten, de lymfatische drainage te activeren, toxines te verwijderen en de microcirculatie te bevorderen.
Hoe voer je een massage uit met de lichaams-Gua Sha?
Eerste gouden regel van de gua sha voor het lichaam: pas de behandelwijze aan afhankelijk van de gemasseerde zone en het gewenste effect. Voor een verstevigend resultaat dat ook zware benen verlicht, leg je de gua sha 20 tot 30 minuten in de koelkast voordat je met de massage begint. โVoor een afslankend effect kan je de steen een paar minuten in warm water dompelen, want de warmte heeft een gunstig effect op de afbraak van lipiden,โ legt de professional uit.
Voor de massage breng je wat olie op de huid aan om deze soepeler te maken. De gua sha helpt om de werkzame stoffen beter in te laten trekken. โEen bodylotion zoals onze Sculpting Lichaamsmelk met hydraterende en verstevigende eigenschappen kan ook. Die is verrijkt met cafรฉisilaan (een derivaat van koffie verrijkt met silicium, dat huidverslapping voorkomt, nvdr) en de steen versterkt de absorptie en doeltreffendheid voor stevigere, lichtere benen,โ voegt Fabienne Agnรจs toe.
Welke zones pak je aan?
Benen
- Plaats de kleine kant bij de enkel en beweeg naar boven tot onder de knie, vermijd het scheenbeen. De bewegingen worden van onder naar boven uitgevoerd, aan de zijkanten en het achterste van de kuit. Herhaal dit 6 keer bij elk been.
- Plaats vervolgens de grote (gekartelde) kant boven de knie, houd de huid van de dij vast met een hand en beweeg de steen omhoog voor een rol-en-pinch-effect. Voer deze beweging uit op alle kanten van de dijen. Herhaal dit 10 keer.
Voordelen: bevordert de bloedcirculatie, verstevigt de weefsels, verlicht zware benen en vermindert de uitstraling van cellulitis.
Billen
Gebruik de grote kant in verticale bewegingen, van de bilplooi naar de bovenkant van de ronding en van het midden naar buiten. Herhaal dit 10 keer.
Voordelen: verstevigt de weefsels en werkt op de verschijning van cellulitis.
Armen
Met de kleine kant voer je zachte heen-en-weer bewegingen uit aan de binnen- en buitenkant van de armen. Herhaal dit 3 keer aan de binnenkant, 6 keer aan de buitenkant.
Voordelen: werkt op vetophopingen en geeft een gevoel van lichtheid.
Buik
Je schraapt heen en weer rond de navel, waarbij je vooral focust op de zones waar je vetophopingen kunt voelen, ook ter hoogte van de heupen.
Voordelen: verbetert de vertering, vermindert buikspanningen, verlicht menstruatiekrampen, bevordert de circulatie.
Voer dit ritueel twee tot drie keer per week uit om resultaat te zien. Hoewel sommige veranderingen tijd nodig hebben, kunnen effecten zoals verlichting van zware benen direct merkbaar zijn. โDe massage biedt zeer snel verlichting dankzij de koelte van de steen en de ontzwellende bewegingen.โ Een geweldige manier om wat tijd voor jezelf in te plannen en voor je lichaam te zorgen.
