Haarverlies en dunner wordend haar komen vaak voor bij zowel mannen als vrouwen. Hoewel je dit vooral als een schoonheidskwestie ziet, kan er ook meer achter zitten, zoals problemen in je lichaam. Het is handig om te weten wat de mogelijke oorzaken en oplossingen zijn als je hiermee te maken krijgt.
Waarom raakt je haar uit en wordt het dunner?
Genetica speelt een belangrijke rol bij het dunner worden van haar. Johan Hellstrรถm benadrukt dat ook je leefstijl, zoals stress, je voeding en hormonale veranderingen, een rol kunnen spelen. Bovendien kan een onevenwichtige hoofdhuid de haargroei belemmeren, wat weer extra problemen kan veroorzaken.
De bekendste vormen van haarverlies hebben te maken met het uitvallen van haar en haarbreuk. Anabel Kingsley legt uit dat telogeen effluvium (een type haarverlies) meestal optreedt door interne verstoringen, zoals ziektes, stress of veranderingen in je voeding. Dit type haaruitval merk je vaak 6 tot 12 weken na het begin van de oorzaak. Aan de andere kant ontstaat haarbreuk vaak door droog of beschadigd haar, wat het haar zwak en breekbaar maakt.
Ook plotselinge hormonale schommelingen, medicijngebruik, overmatig stylen en ouder worden kunnen bijdragen aan dunner wordend haar. Deze factoren hebben allemaal invloed op de conditie van je haar en kunnen op vervelende manieren uitpakken.
Wat zijn de eerste signalen van dunner haar?
Het is normaal om tot 100 haren per dag te verliezen, maar als dit aantal verandert zonder duidelijke reden, kan dat wijzen op een onbalans in je lichaam. Dr. Nora merkt op dat je vaak als eerste ziet dat de haarlijn breder wordt of terugtrekt, dat het haar een slappere textuur krijgt en dat de haargroei langzamer verloopt.
Ook kan het voelen alsof je haar fijner aanvoelt en minder volume heeft. Dit kan vooral vervelend zijn als je eerder een volle haardos had.
Tips voor preventie en dagelijkse verzorging
Wat je eet, beรฏnvloedt de gezondheid van je haar sterk. Jonathan Andrew raadt aan goed op je voeding te letten; tekorten aan mineralen kunnen namelijk snel merkbare effecten hebben. Extra vitamine- en omega 3-supplementen, en het toevoegen van noten en zaden aan je dieet, kunnen de conditie van je haar helpen verbeteren.
Om schommelingen door hormonen tegen te gaan, worden soms haargroeimiddelen zoals methyl nicotinaat gebruikt. Ook medicatie tegen androgene effecten, manieren om stress te verminderen en voorgeschreven hoofdhuiddruppels kunnen nuttig zijn. Minoxidil is een bekend middel dat zowel mannen als vrouwen kan ondersteunen bij het stimuleren van haargroei, zoals veel mensen ervaren.
Bovendien kun je bepaalde gewoontes aanpassen om haarverlies te voorkomen. Het strak naar achteren trekken van je haar kan leiden tot haarbreuk en in ernstige gevallen tot tractie-alopecia, waarschuwt Anabel Kingsley. Wil Fleeson benadrukt dat overmatig gebruik van verwarmde stylingtools ook schadelijk is voor de haarschacht.
Beste kapsels als je haar dunner wordt
Voor mannen werkt een kortere coupe vaak goed als het haar aan de voorkant of bovenop dunner wordt. Vrouwen kunnen kiezen voor korte bobs met vloeiende lijnen, textuur en subtiele lagen, waardoor je wat extra volume krijgt zonder dat het gewicht het haar verder plat trekt.
Lang haar kan minder flatterend zijn als het dunner wordt, omdat het soms de illusie van nog minder volume oproept. De โroot smudgeโ-techniek kan dan een fijne oplossing zijn: het zorgt niet alleen voor wat extra volume maar helpt ook bij het camoufleren van grijze haren.
Dunner wordend haar hoeft geen reden tot paniek te zijn. Met de juiste kennis over de oorzaken en mogelijke oplossingen kun je stappen zetten om je haardos er zo gezond mogelijk uit te laten zien. Door verstandig met voeding, je dagelijkse gewoontes en haarverzorging om te gaan, draag je actief bij aan steviger en voller ogend haar.
