Ooit was een lymfedrainagemassage iets wat je alleen terugvond op de behandelingsmenuโs van de meest exclusieve spaโs. Vandaag is het een begrip binnen de beautywereld, met mechanische behandelingen, high-tech apparaten en handmatige massages die je thuis kunt uitvoeren.
Zo populair is deze techniek dat het ook online viraal gaat. Op TikTok tikt de term bijna een miljard views aan en gebruikers zweren bij het onmiddellijk ontzwellende, liftende en verhelderende effect โ met voor-en-na-videoโs die zelfs de grootste sceptici nieuwsgierig maken.
Hoe werkt lymfedrainage?
Eerst even een korte uitleg over de rol van lymfeklieren. โHet menselijk lichaam heeft meer dan 600 lymfeklieren, verspreid over zeven hoofdgebieden. Ze doen stil, maar cruciaal werk door afvalstoffen en toxines uit de lymfevloeistof te filteren terwijl die door het lichaam stroomt,โ legt facialist Katie England uit. โLymfedrainage stimuleert met zachte massagetechnieken de doorstroming van deze vloeistof door de lymfebanen en knooppunten.โ
En waarom is dat zo belangrijk? Anders dan het bloedvatenstelsel, dat wordt aangedreven door het hart, heeft de lymfe geen eigen pomp. Het systeem moet dus manueel geactiveerd worden.
Wat is een lymfedrainage massage?
โHet is een massage die je lymfestelsel helpt om optimaal te functioneren. Het netwerk van lymfevaten transporteert vloeistoffen door het lichaam, helpt afvalstoffen af te voeren en ondersteunt het immuunsysteem,โ zegt England. Dat kan op verschillende manieren: handmatig met de handen, of met tools en apparaten die de lymfeklieren activeren. De massage kan zowel op het gezicht als het lichaam worden toegepast.
Dit bericht op Instagram bekijken
โMet specifieke ritmische bewegingen wordt de lymfestroom gestimuleerd, waardoor ontstekingen verminderen en opgehoopte vloeistoffen of afvalstoffen worden afgevoerd. Dit zorgt voor een drainerend effect en een zichtbaar gezondere uitstraling,โ vertelt England. Dat heeft niet alleen voordelen voor je huid, maar ook voor je algehele welzijn.
Wat zijn de voordelen voor je huid?
Wie ooit een voor-en-na-video van een lymfedrainage massage heeft gezien, weet dat het wonderen doet voor een stralende huid.
โManuele lymfedrainage stimuleert de doorbloeding, waardoor er meer zuurstof en voedingsstoffen naar de huid worden gebracht. Dit resulteert in een frisse, natuurlijke glow. Door de massage in te werken op de spieren en weefsels, vermindert vochtophoping en worden de natuurlijke contouren van het gezicht beter zichtbaar,โ zegt England.
Maar er zijn ook minder bekende voordelen. โLymfedrainage helpt je energieniveau te verhogen. Wanneer het lymfestelsel goed functioneert, hoeft het lichaam minder hard te werken om afvalstoffen af te voeren, waardoor je je minder moe voelt,โ voegt ze toe. Voor mensen die last hebben van chronische ontstekingen of aandoeningen zoals lymfoedeem, kan een regelmatige massage helpen om de symptomen te verlichten.
Daarnaast ondersteunt het detoxproces ook je algehele welzijn. โHet grootste voordeel van lymfedrainage is dat het het natuurlijke ontgiftingsproces van je lichaam ondersteunt en een gevoel van balans en welzijn creรซert. Alles wat goed is voor je interne gezondheid, zie je uiteindelijk ook aan de buitenkant,โ zegt England.
Zijn er verschillende soorten lymfedrainages?
Hoewel er maar รฉรฉn algemene vorm van handmatige lymfedrainage bestaat, zijn er verschillende technieken die kunnen worden toegepast op de verschillende gebieden waar lymfeklieren zich bevinden. Dit kan bijvoorbeeld een gezichtsmassage zijn rond de hals (waar lymfeklieren zich aan de voorkant, zijkanten en achterkant bevinden), maar ook massages rond de oksels of op de borst. โIedereen is anders en heeft verschillende plekken waar vocht of ontsteking zich ophoopt,โ benadrukt England.
Hoe doe je zelf een lymfedrainage massage?
Goed nieuws: je hoeft geen expert te zijn om lymfedrainage in je routine op te nemen. โJe kunt eenvoudig beginnen met je handen, wat het makkelijk maakt om in je beautyroutine te integreren. Het lymfeweefsel bevindt zich vlak onder de huid, dus een lichte aanraking of zachte strijkbewegingen (zoals bij dry brushing) zijn al voldoende,โ zegt England.
โEen snelle manier om de lymfestroom thuis te activeren, is via de techniek โThe Big 6โ. Hierbij gebruik je zachte pompbewegingen op zes belangrijke gebieden: het sleutelbeen, voor en achter de oren, onder de oksels, de buik, de liesstreek en de achterkant van de knieรซn,โ deelt ze.
Net als bij elke skincarebehandeling draait het om consistentie. De eerste keer zie je al een direct resultaat, maar het echte voordeel zit in het maken van een gewoonte. Hoe vaker je het toepast, hoe beter je huid en lichaam ervan zullen profiteren.
