De Amerikaanse podcaster en motiverende spreker Mel Robbins gaat viraal op TikTok met haar โLet Themโ-theorie. In haar videoโs, die inmiddels meer dan 20 miljoen keer werden bekeken, spoort ze mensen aan om geen energie meer te verspillen aan het proberen controleren van anderen. En dit door anderen simpelweg โte laten zijnโ.
Wat houdt de โLet Themโ-theorie precies in?
De gedachte achter de virale โLet Themโ-theorie? We besteden allemaal (te) veel tijd en energie aan het proberen beรฏnvloeden of controleren van anderen.
Dat leidt tot frustratie en emotionele uitputting, want uiteindelijk hebben we geen macht over het gedrag van anderen. Robbinsโ advies? Laat het los. Echte rust en controle ontstaan wanneer je anderen gewoon hun gang laat gaan. Let them, en ze laten vanzelf zien wie ze werkelijk zijn.
En nu concreet?
De theorie wordt concreter met behulp van enkele voorbeelden:
- Je vrienden plannen een brunch zonder jou? Let them.
- Degene met wie je date wil niets serieus? Let them.
In plaats van eindeloos te piekeren of energie te verspillen aan iets wat je niet kan veranderen, laat je mensen gewoon zichzelf zijn. We kunnen anderen niet controleren, niet veranderen, niet dwingen. Maar we kunnen wel bepalen hoe we daarop reageren. โWanneer je hen laat zijn wie ze werkelijk zijn, krijg je controle over je eigen innerlijke rust en verbeter je je relatiesโ, aldus Robbins.
Door deze mindset bewaar je bovendien je mentale energie voor de dingen waar je wรฉl iets aan kan veranderen.
Hoe kan je de โLet Themโ-theorie integreren in je leven?
Klinkt gemakkelijker gezegd dan gedaan? In haar gelijknamige boek beschrijft Robbins hoe je de โLet Themโ-theorie kan toepassen in je dagelijkse leven.
De basisgedachte van het boek is simpel: als iemand zich op een manier gedraagt die je storend, vervelend of kwetsend vindt, laat hen. Je kan anderen niet controleren, maar wel bepalen hoe je reageert. Het tweede deel van de theorie houdt dan ook in dat je vervolgens moet reageren op een manier die past bij jouw behoeften en waarden.
- Reageer niet meteen, maar geef jezelf de ruimte om je eerste stressreactie los te laten.
- Haal diep adem en hervind je innerlijke rust.
- Focus op jezelf en de dingen die je wรฉl kan controleren.
- Bepaal hoe jij wil reageren op basis van je eigen behoeften en waarden.
Kan de โLet Themโ-theorie je leven veranderen?
Enerzijds kan de theorie in sommige situaties mentale rust bieden en helpen om stress los te laten. Anderzijds kan ze een excuus worden om vermijdend gedrag te rechtvaardigen. Wij interpreteren de theorie daarom als volgt: reageer in een lastige situatie niet vanuit je (eerste) emotie, maar haal diep adem en neem de tijd om te bedenken hoe je met de situatie kan omgaan op een manier die voor jou goed voelt. Zo bepaal je zelf hoe je reageert, zonder je energie te verspillen aan wat je niet kan veranderen.
