Estelle Lefébure, een voormalig topmodel van 58 jaar, lanceert haar nieuwe boek, getiteld “Welcome, accueillir le temps qui passe” (uitgegeven door Flammarion). In dit boek laat ze zien dat ouder worden niets is om bang voor te zijn, maar een natuurlijk proces dat je vol vertrouwen kunt omarmen. In een wereld waar de druk om jong te blijven groot is, pleit ze voor een vriendelijke benadering van de tand des tijds en het accepteren van jezelf zoals je bent.
Haar visie op welzijn
Estelle deelt in haar boek hoe ze goed voor zichzelf zorgt, gebaseerd op haar eigen ervaringen. Ze benadrukt drie pijlers die volgens haar de basis vormen voor een gezond leven: dagelijkse rituelen, voeding, beweging en slaap. Deze elementen helpen je prettig ouder te worden en dragen bij aan een stabiele, energieke levensstijl. Ze zegt: “Ik heb altijd een gezond en sportief leven geleid, dicht bij de natuur,” wat onderstreept hoe belangrijk het voor haar is in harmonie met je omgeving te leven. Lichamelijke fitheid en een opgewekt gemoed gaan voor haar hand in hand.
Natuurlijk genieten: alternatieven voor koffie
Wat opvalt in haar benadering, is de voorkeur voor natuurlijke alternatieven voor koffie. Zo beveelt ze dadelpitpoeder aan als vervanger voor je gebruikelijke ochtendkoffie. Dit poeder, dat qua smaak sterk op koffie lijkt, zit vol ijzer, zink en magnesium, die je energieniveau ondersteunen, je bloedsuiker helpen reguleren en beschermen tegen slecht cholesterol.
Om dadelpitpoeder te maken, rooster je eerst de pitten van dadels en maal je ze daarna fijn. Het poeder zit vol antioxidanten en vezels, wat bijdraagt aan een stabiele bloedsuikerspiegel zonder de stimulerende werking van cafeïne. Het werkt bovendien ontstekingsremmend, wat gunstig kan zijn voor je hart en bloedvaten. Naast dit poeder beveelt ze ook andere drankjes aan, zoals sobacha – een drankje op basis van geroosterde boekweitzaadjes – en chaga, een bijzondere paddenstoel die je lichaam helpt zich aan te passen aan veranderingen. Sobacha biedt energie zonder cafeïne en bevat zelfs meer antioxidanten dan groene thee.
Een warme oproep tot zelfliefde
Estelle Lefébure’s boek gaat verder dan alleen tips over voeding en beweging; het bevat een krachtige boodschap over zelfacceptatie. Ze moedigt je aan om je eigenheid te omarmen en van jezelf te houden zoals je bent, in plaats van te streven naar een jeugdig uiterlijk. “Het gaat er niet om er jonger uit te zien, maar om van jezelf te houden zoals je bent,” zegt ze.
Deze gedachte krijgt extra lading in een tijd waarin velen worstelen met verwachtingen over uiterlijk. Door meer te focussen op innerlijk welbevinden in plaats van uiterlijke schijn, laat ze zien hoe je een vervullender leven kunt leiden zonder onnodige zorgen over veroudering.
Met dit boek biedt Estelle Lefébure je praktische tools voor lichamelijk welzijn en stimuleert ze je om mentaal sterker te worden en meer zelfliefde te tonen. Het is een uitnodiging om de voortgang van de tijd op een ontspannen en positieve manier te omarmen.
