In een wereld waarin succes vaak wordt afgemeten aan carriรจre en sociale contacten, onthult een nieuwe studie wat ons รฉcht gelukkig maakt. Wetenschappers van de Simon Fraser University in Canada voerden dit onderzoek uit. De resultaten, gepubliceerd op 28 januari 2025, benadrukken dat onze hobbyโs en passies veel zwaarder wegen dan carriรจrestappen of het aantal vrienden.
De kracht van passie en variatie
Uit de studie blijkt dat geluk niet afhankelijk is van promoties of een grote vriendenkring, maar van het hebben van een passie of hobby. Of je nu graag schildert, muziek maakt of sport, deze bezigheden geven meer voldoening dan materiรซle zaken.
Het gaat niet alleen om een passie hebben, maar ook hoe je ermee omgaat. Afwisseling in je activiteiten is namelijk heel waardevol. Of je nu gaat hardlopen, een goed boek pakt of aan pottenbakken doet, variatie houdt je leven spannend en voorkomt dat je snel uitgekeken raakt.
Diepgaande inzichten uit het onderzoek
De onderzoekers hebben diverse experimenten uitgevoerd om geluk te doorgronden. Lara Aknin, professor in de sociale psychologie, leverde hierbij waardevolle inzichten. Ze legt uit dat vaste routines wel prettig zijn, maar dat het variรซren van activiteiten je net dat extra stapje geeft dat je nodig hebt. Ze zegt: โDe regelmaat bij fitness is belangrijk, maar door af te wisselen in je oefeningen voorkom je dat je eraan gewend raakt en het zijn aantrekkingskracht verliest, net als de avondgewoonten van gepensioneerden.โ
Deze inzichten tonen aan dat variatie niet alleen bruikbaar is bij sport, maar ook in andere aspecten van ons leven werkt om het fris en boeiend te houden.
Praktische tips voor meer geluk
Op basis van hun bevindingen geven de onderzoekers enkele praktische adviezen die je eenvoudig in je dagelijkse leven kunt integreren. Ze raden aan om juist wat variatie in je gewoonten en trainingen aan te brengen. Door af en toe iets nieuws te proberen, blijft je routine interessant en kom je nieuwe inspiratie op.
Denk na over je eigen welzijn
Dit onderzoek nodigt je uit om stil te staan bij wat echt belangrijk is voor jouw geluk. Terwijl velen zich richten op carriรจrestappen of een groot sociaal netwerk, laat de studie zien dat persoonlijke hobbyโs en hoe we die invullen veel meer verschil maken.
Door bewust te kiezen voor afwisseling in je dagelijkse bezigheden en tijd vrij te maken voor je passies, kun je je welzijn een flinke boost geven, net zoals avondgewoonten dat kunnen doen. Zo kunnen kleine aanpassingen in je routine een grote bijdrage leveren aan een vervullender leven.
