Douchen is voor velen een vast onderdeel van de dagelijkse routine, vooral in landen als Frankrijk waar je bijna dagelijks een douche neemt. Dermatologen wijzen er echter soms op dat dit niet altijd de beste keuze is, zeker naarmate je ouder wordt. De huid verandert door de jaren heen en vereist daarom een verzorging die daarop is afgestemd. Dit artikel legt uit waarom het nuttig kan zijn om stil te staan bij je douchegewoonten naarmate je ouder wordt en geeft tips om een gezonde huid te onderhouden.

Waarom je douchegewoonten aanpassen als je ouder wordt?

Onze huid verandert aanzienlijk naarmate we ouder worden. Dermatologen raden ouderen aan minder vaak te douchen, omdat de huid dan droger wordt en minder olie aanmaakt. Dr. Sylvie Meaume, een gerenommeerde dermatoloog en hoofd van de afdeling Geriatrie Wonden en Genezing bij AP-HP Rothschild, legt het als volgt uit: โ€œHoe ouder we worden, hoe langer de tussenpozen tussen douches moeten zijn, simpelweg omdat de huid met de tijd uitdroogt en minder olie produceert dan voorheen.โ€

Tips voor ouderen

Voor mensen van 65-70 jaar en ouder is het aan te raden om veranderingen in de dagelijkse routine te overwegen. Je kunt je lichaam dagelijks kort afspoelen, maar het gebruik van zeep beperken tot ongeveer elke derde dag. Dit helpt om de natuurlijke oliรซn van je huid te behouden. Voor een volledige douche is twee keer per week een goed richtpunt.

Bepaalde zones vereisen echter dagelijkse reiniging, zoals:

  • de oksels
  • de ruimte tussen je tenen
  • de intieme gebieden

maar probeer de rest van je huid niet overmatig uit te drogen.

Handige douchetips

Kies voor lauw in plaats van heet water bij het douchen, omdat dit milder is voor je huid. Onderzoekers van Harvard Medical School adviseren een douchetijd van niet langer dan 3 tot 4 minuten om uitdroging te voorkomen.

Wat betreft producten, kies voor doucheoliรซn of dermatologische zepen die rijk zijn aan vetten. Vermijd agressieve stoffen zoals sulfaten, aangezien die je huid kunnen irriteren.

Wees na het douchen voorzichtig bij het afdrogen. Dep je huid zachtjes droog met een handdoek in plaats van krachtig te wrijven, zodat je de gevoelige huid niet beschadigt.

Flexibele aanbevelingen

Het is belangrijk om te beseffen dat deze tips flexibel zijn en aangepast kunnen worden aan je persoonlijke situatie. Overweeg factoren zoals je huidtype, je zelfstandigheid, het klimaat en de lichamelijke activiteiten die je uitvoert. Mensen die bijvoorbeeld veel zweten door fysieke activiteiten zoals sport of tuinieren, kunnen andere wensen hebben met betrekking tot douchen en hygiรซne.

Deze adviezen bieden niet alleen nuttige richtlijnen voor ouderen om hun dagelijkse routines aan te passen voor een gezondere huidverzorging, maar nodigen ook jongere mensen uit om na te denken over hun gewoonten. Door bewust om te gaan met onze douchegewoonten, kunnen we op de lange termijn goed voor onze huid zorgen.