Stress: we krijgen er allemaal wel eens mee te maken. Heb je een overvolle agenda die je hoofd laat tollen? Heb je opgroeiende kinderen die je grijze haren bezorgen? Zie je het even niet meer zitten? Geen paniek! Met deze tips zal het beter gaan.
Beweeg
Haal die loopschoenen vanonder het stof en zoek de mooie parken op bij jou in de buurt. Yoga is intensief en ook heel effectief voor het kweken van spieren. Geen tijd om te sporten? Neem dan eens de trappen in plaats van de lift of parkeer je auto iets verder.
Mediteer en let op je ademhaling
En rustige ademhaling doet wonderen. Maak vanaf nu elke morgen een paar minuutjes vrij voor meditatie. Je zult zien dat het helpt. Geen flauw idee hoe je eraan moet beginnen? Deze link toont jou alvast hoe het moet.
Eet gezond en niet te veel
Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, dus ontbijt stevig. Sla geen enkele lunch over en eet ’s avonds geen koolhydraten meer want deze laten je suikerspiegel stijgen. Heb je een hongertje tussendoor? Ga dan voor groenten met een dipsausjes. Wij hebben alvast een paar gezonde varianten voor jou uitgetest.
