Verminder roken, koffie en alcoholgebruik
Roken, koffie en alcohol … de drie slechtste gewoontes. Zondigen kan, maar met mate. Elke dag een sigaret of kop koffie minder zal je dag direct al veel minder stressvol maken. Het is het proberen waard, niet? Zo kun je koffie inwisselen voor thee. Kamille en kruidenthee zijn bekend voor hun kalmerende effecten.
Goede nachtrust
Een goede nachtrust is noodzakelijk, maar zowel te weinig als te veel slaap is ongezond! Creëer je eigen avond – en ochtendrituelen en herhaal deze elke dag opnieuw. Ritme is zeer belangrijk!
Zorg voor voldoende ontspanning
Acht uur slapen, acht uur werken en acht uur ontspannen is het stramien van de dag. Velen vergeten echter die acht uur te ontspannen, terwijl die juist meest nuttige is.
Plan een lege dag
Plannen en lijstjes maken, we doen niets liever. Soms is het echter nodig om een vrije dag in te plannen. Dit is geen dag waar je niets moet doen, het is een dag waar je alles op je af laat komen. Doe eens yolo en geniet van een dag vol nieuwe ervaringen. En voel je vooral niet schuldig.
