4. Legale stoffen die je kunnen helpen.
Koffie is een evidente remedie tegen een namiddagdip, maar het is geen wondermiddel vanwege de neveneffecten. Na een korte energieboost, verval je alweer in hetzelfde probleem. Hoe meer koffie je drinkt, hoe harder de terugval zal zijn. Te veel koffie kan leiden tot slapeloosheid, pas dus op voor een vicieuze cirkel!
Toch blijft een klein kopje koffie na de lunch een goede preventie tegen de dip, weet ook dat eveneens de geur ervan een opwekkend effect heeft.
Guarana werkt prima voor als je niet van koffie houdt. Het bevat 4 tot 7 keer meer cafeïne dan het drankje en heeft bij gevolg dezelfde voordelen als nadelen. Guarana kan je in poedervorm verkrijgen en is perfect om je smoothie te boosten tot een energiedrank.
Etherische olie van zwarte spar staat bekend om zijn krachtige werking. Het geheim is dat het de werking van cortisol boost. Dat hormoon zet vet om in suikers, om de werking van adrenaline te ondersteunen. Bovendien is de plotse energiedaling vaak te wijten aan de daling van dit hormoon.
Daglicht: legaal en gratis. Het stimuleert de aanmaak van 2 opwekkende hormonen, ACTH en cortisol. Ga aan het raam zitten en baadt enkele minuten in het licht. Wat ook kan werken is een bureaulamp. Deze tip geldt evengoed als je vroeg moet opstaan.
