Last van een dipje tijdens deze koude maanden? Stiekem al aan het aftellen naar de lente?
Je bent niet de enige. Gelukkig zijn er manieren om je winterdip te doen smelten als sneeuw voor de zon. Met deze vijf tips loop je deze winter op wolkjes.
Haal een frisse neus
Maak dagelijks een wandeling, het houdt je fit en gezond. Het lijkt misschien allesbehalve aanlokkelijk uit om de koude te trotseren, maar een broodnodige portie zonlicht doet wonderen voor je hart, longen en spieren. Ook joggen of lopen is een goed idee, zeker als je deze 7 vuistregels in acht neemt. Verlucht ook regelmatig je huis, zodat droge vochtige lucht kan ontsnappen en frisse lucht naar binnen kan.
Maak elke dag een lekker ontbijt
Een dooddoener, maar ontbijten is echt belangrijk, en al zeker in de wintermaanden. Je lichaam komt erdoor op gang, je slaperige gevoel verdwijnt en de spijsvertering begint te werken. Heb je 's ochtends vaak geen trek, probeer dan deze lichte en gezonde ontbijtgerechtjes waar je tonnen energie van krijgt.
Neem de tijd voor me-time
De winter kan hard zijn voor je huid en haar, leg je lichaam daarom extra in de watten, zowel 's morgens als 's avonds. Kies voor een aangepaste bodylotion en gebruik een masker om je haar te voeden en te herstellen. Smeer ook extra droge en gevoelige zones zoals je handen en ellebogen goed in met een rijke crème of vette zalf. En natuurlijk is een spa-dagje ook altijd een geweldige mood booster...
De ochtendstond heeft goud in de mond
De nachtraven onder ons krijgen koude rillingen bij het horen van dit ouderwetse spreekwoord, maar er zit echt wel waarheid in. Het voordeel aan de winter is dat het sneller donker wordt, waardoor je lichaam vlugger in slaapstand gaat - tenzij je natuurlijk je favoriete serie aan het bingewatchen bent op Netflix. Probeer toch je biologische klok te respecteren, je lichaam zal je dankbaar zijn. Lukt het je echt niet om uit je bed te raken? Met deze tips sta je gemakkelijker op in de winter.
Laat Netflix links liggen
Hoe verleidelijk is het niet om wanneer de temperaturen een duikvlucht maken te bivakkeren in je zetel met een warm dekentje en cozy pyjama... Probeer toch de koude te trotseren en regelmatig af te spreken met je girl squad, je humeur zal onmiddellijk een pak vrolijker worden.
