Haal een frisse neus
Maak dagelijks een wandeling, het houdt je fit en gezond. Het lijkt misschien allesbehalve aanlokkelijk uit om de koude te trotseren, maar een broodnodige portie zonlicht doet wonderen voor je hart, longen en spieren. Ook joggen of lopen is een goed idee, zeker als je deze 7 vuistregels in acht neemt. Verlucht ook regelmatig je huis, zodat droge vochtige lucht kan ontsnappen en frisse lucht naar binnen kan.
