2. Vetzuren om rimpels te voorkomen
Essentiële vetzuren (omega 3, 6 en 9) zijn vetten die het lichaam niet produceert. Ze zorgen voor een optimale hydratatie, goed voor een heerlijk gladde en heldere huid. En ja, je leest het goed: ze zitten voornamelijk in voedingsmiddelen die op hun beurt andere interessante voedingsstoffen bevatten voor het lichaam, een win-winsituatie dus. Noten zijn bijvoorbeeld rijk aan omega 3 en bevatten hoge dosissen vitamine E en selenium: voedingsstoffen die vaak ontbreken en vrije radicalen, die verantwoordelijk zijn voor huidveroudering, helpen bestrijden. Een studie van het tijdschrift American College of Nutrition wees uit dat voeding rijk aan vis en zeevruchten rimpelvorming kan afremmen. Dat komt omdat omega 3 in deze voedingsmiddelen een dempend effect heeft op de vorming van rimpels.
Dit zet je best op het menu: avocado’s, groene bonen, eieren, volle granen, vette vis en zeevruchten.
