2. Slaapduur
Hoeveel uur slaap hebben we nodig? Het antwoord is eenvoudig: dat aantal uur waarmee we
de volgende dag zonder slaperigheid kunnen doorbrengen. Spiegel je daarbij niet aan
familieleden en/of collega’s. Het is een vaak voorkomend idee bij mensen met slaapproblemen
dat ze elke dag opnieuw minimaal 8 uur moeten slapen. Indien je slechts 6 à 7 uur slaapt, hoef
je zeker geen 8 à 9 uur in bed te liggen.