ROTERENDE SQUAT
Sta mooi recht, je benen naast elkaar, je armen naar boven geplooid.
Roteer nu op je steunbeen en zet een grote stap naar de zijkant -je opent als het ware je houding. Je voeten zet je parallel òf naar buiten gericht, afhankelijk van de gewenste moeilijkheidsgraad.
Doe vanuit die geroteerde spreidstand een klassieke squat.
Keer terug naar de starthouding, te beginnen met 3 reeksen van 15
Meer info? Zin in volwaardige sessie met personal coach? Surf naar Aspria of stuur een mailtje naar patrick.pindeville@live.fr.
(Beeld: Saverice)
